W tętnicach mogą tworzyć się złogi. Jak się ich pozbyć? [WYJAŚNIAMY] (2024)

Jeśli już złogi w tętnicach się pojawią, praktycznie niemożliwe jest, aby się ich pozbyć bez użycia inwazyjnych metod leczenia. W naszym zasięgu są jednak dwie metody działania: prewencja oraz zahamowanie zmian. Skorzystanie z tych możliwości zmniejsza ryzyko rozwinięcia się poważnych chorób układu krążenia.

Złogi cholesterolu - jak się ich pozbyć? | Naeblys / Shutterstock

See Also

Zdasz test psychologiczny dla kierowców? Do zaliczenia potrzeba 8/12"Ludzie nie zdają sobie sprawy z ryzyka. Opowiem, jak potworne jest zatrucie sinicą" [LIST]Po czym poznać, że robi się zakrzep krwi? Najczęstsze objawyLeczył trądzik u nastolatki antybiotykiem. Zmarła na zespół DRESS

SPIS TREŚCI

• Złogi w tętnicach — skąd się biorą?
• Tętnic nie da się naturalnie udrożnić. Ale można zahamować ten proces
• Złogi w tętnicach a dieta. Co jeść, by tętnice się nie blokowały?
• Ruch i utrata kilogramów — to ważne dla twoich tętnic
• Rezygnacja z nałogów — papierosy są złe dla tętnic. Alkohol w niewielkich ilościach może pomóc

1. Gdy w tętnicach pojawiają się złogi, krew nie może przez nie swobodnie przepływać
2. Te blokady powiększają się, jeśli nie podejmie się odpowiednich działań
3. Zablokowane arterie prowadzić mogą nawet do śmierci — ostrzegają lekarze
4. Sprawdź swój stan zdrowia. Wystarczy odpowiedzieć na te pytania
5. Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Onetu

Złogi w tętnicach — skąd się biorą?

Na układ krwionośny składają się niewielkie naczynia krwionośne, żyły oraz tętnice. Zawierająca tlen krew krąży w nich, pozwalając organizmowi na prawidłowe funkcjonowanie. Kiedy któreś z tych naczyń zaczyna się blokować, cały ten skomplikowany system przestaje działać tak, jak należy, a to może być tragiczne w skutkach.

Tętnice przestają by drożne, gdy tworzą się w nich złogi. Powstają one, gdy cholesterol zaczyna przyklejać się do ich ścian. Organizm, aby rozwiązać ten problem, uruchamia układ odp*rnościowy, który atakuje "wroga".

1. Sprawdź też: Test ze schodami pokaże, w jakim stanie jest twoje serce

Do tworzenia się złogów dochodzi, gdy komórki obklejają cholesterol. W efekcie tętnice stają się coraz mniej drożne. Złogi mogą się również odkleić, prowadząc do ataku serca.

Dalsza część tekstu znajduje się pod materiałem wideo.

Tętnic nie da się naturalnie udrożnić. Ale można zahamować ten proces

Nie ma takiego sposobu, by bez interwencji lekarskiej pozbyć się złogów, które wytworzyły się już w tętnicach. Jeśli do tego doszło, specjalista podejmie decyzję o tym, czy konieczne będzie np. wszczepienie bajpasów, by układ krwionośny mógł prawidłowo funkcjonować.

Po stronie pacjenta, u którego pojawiły się złogi, leży jednak zahamowanie tego procesu, a więc takie działania, dzięki którym kolejne blokady nie będą się już wytwarzać.

1. Redakcja poleca: Pił nawet 12 napojów energetycznych dziennie przez rok. Co się stało z jego sercem?

Najważniejszą zasadą jest odpowiedni poziom cholesterolu. A ten po pierwsze nie powinien wykraczać ponad normę. Po drugie zaś, trzeba zadbać o to, by poziom cholesterolu HDL był wyższy niż LDL. Ten drugi odpowiada za powstawanie złogów, podczas gdy ten pierwszy, nazywany też "dobrym cholesterolem", zapobiega temu procesowi.

Złogi w tętnicach a dieta. Co jeść, by tętnice się nie blokowały?

Zarówno w sytuacji, gdy w tętnicach wytworzyły się już złogi, jak i wtedy, gdy się tego obawiamy, niezmiernie istotne jest skupienie się na odpowiedniej diecie. Powinna ona być bogata w dobre tłuszcze (występujące w oliwie z oliwek, orzechach czy awokado), przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia tłuszczów nasyconych. A te znajdują się m.in. w tłustym mięsie, nabiale, batonikach, słonych przekąskach czy ciastkach.

Bardzo ważne jest również zmniejszenie spożycia cukru, znajdującego się w słodyczach, deserach czy ciastach.

Dla tętnic zbawienny jest z kolei błonnik, pomaga on bowiem obniżyć poziom "złego" cholesterolu we krwi. Dobrym źródłem błonnika mogą być produkty pełnoziarniste, soczewica czy fasola.

Ruch i utrata kilogramów — to ważne dla twoich tętnic

Aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w utrzymywaniu układu krążenia w jak najlepszej formie. Aby serce było zdrowie, nie trzeba wcale uprawiać sportów wyczynowych. Wystarczy nawet umiarkowany ruch. Istotne jest jednak, aby był on regularny. Zanim rozpocznie się ćwiczenia, warto jednak skontaktować się z lekarzem, który określi, czy nie ma przeciwwskazań do danej aktywności.

Dla układu krążenia ważna jest również odpowiednia masa ciała, a więc taka, która nie odbiega od normy. Nadprogramowe kilogramy wpływają na podwyższanie się poziomu cholesterolu LDL we krwi.

Rezygnacja z nałogów — papierosy są złe dla tętnic. Alkohol w niewielkich ilościach może pomóc

Zarówno palenie papierosów, jak i nadmierne spożywanie alkoholu ma negatywny wpływ na organizm. To oddziaływanie dotyczy również tętnic. Z kolei rzucenie palenia nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale też sprzyja wzrostowi poziomu "dobrego" cholesterolu we krwi. Tym samym jest to więc sposób na to, by ochronić swoje tętnice przed niebezpiecznymi złogami.

Jeśli chodzi o alkohol, to szczególnie problematyczne jest spożywanie go w dużych ilościach. Wtedy wpływ napojów wyskokowych na organizm jest bardzo negatywny. Istnieją jednak teorie, że np. lampa wina od czasu jest dobra dla zdrowia. Podobnie z tętnicami. Umiarkowane spożycie alkoholu może podnosić poziom cholesterolu HDL, chroniąc przed złogami.

Jednocześnie zachęcamy do posłuchania najnowszego odcinka podcastu RESET. Tym razem rozmawiałyśmy o oddechu. Oddychać ustami, czy nosem? Jak pozbyć się złych nawyków oddechowych? Czym jest reedukcja oddechu i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne? O tym i o wielu innych aspektach oddychania usłyszysz poniżej.

Przeczytaj też:

1. Niepokojące wyniki badań: stres może uszkadzać serce
2. Błędy, które popełniasz podczas snu. W ten sposób osłabiasz swoje serce
3. Jeżeli pijesz mało płynów w ciągu dnia, to szkodzisz swojemu sercu
4. Zespół złamanego serca. Objawy przypominają zawał, przyczyny są dość nietypowe
5. Objawy wysokiego cholesterolu, które dostrzeżesz na nogach. Nie lekceważ, to może być PAD!

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.

Treści z serwisu Medonet mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

• Print Icon
• Mail Icon