Złogi w jelitach - przyczyny, objawy, oczyszczanie krok po kroku (2024)

Objawyjak zmęczenie, bóle głowy czy problemy gastryczne mogą świadczyć, że w jeliciegrubym odkładają się złogi pokarmowe. Z problemem, jak oczyścić jelita zezłogów kałowych zmagają się nie tylko osoby otyłe, lecz także osoby młode iszczupłe. Zła wiadomość jest taka, że nie istnieją leki, które załatwią tęsprawę za nas. Lekarze przestrzegają również przed sposobami znalezionymi wsieci. Przedstawiamy domowe sposoby, które są pomocne i jednocześnie nie mogązaszkodzić. Doradzimy, jak zapobiegać powstawaniu złogów kałowych oraz jakwyregulować układ pokarmowy przy pomocy zdrowej diety.

Jeśliszukasz więcej porad i informacji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły o zdrowiu.

Co to są złogi w jelitach

Skądsię biorą złogi pokarmowe

Każdy organizm powinien się samoistnieoczyszczać. Niestety obecnie królująca niezdrowa dieta, bogata w słodycze,niezdrowe tłuszcze, dużo mięsa, zaś mało warzyw i owoców, zaburza naturalnązdolność organizmu do samooczyszczania się. Ponadto siedzący tryb życia, małopłynów, niewielka aktywność fizyczna sprawiają, że organizm ma coraz większetrudności z usunięciem złogów kałowych z jelita grubego. Osoba prowadzącaniezdrowy tryb życia może mieć nawet do 15 kilogramów złogów kałowych wjelitach. Przeciętnie jednak osoby, które się niewłaściwie odżywiają, mająokoło 5 kg złogów. Panuje powszechne przekonanie, że złogi w jelitach mająosoby starsze i otyłe. Nie jest to prawdą, gdyż z problemem jak oczyścićorganizm ze złogów jelitowych, zmagają się także osoby młode, szczupłe, któremogą pochwalić się zgrabną sylwetką.

Złogi pokarmowe gromadzące się w jelitachprzyczyniają się do odkładania się toksyn w organizmie. Prowadzi to doniepożądanych objawów, takich jak:

• złe samopoczucie i ciągłe zmęczenie,
• zgaga, wzdęcia, bóle brzucha, nudności czyzaburzenia trawienia,
• problemy ze skórą,
• brak odp*rności,
• bóle głowy,
• wystający brzuch nawet przy szczupłejsylwetce.

Jaknie dopuścić do powstania złogów kałowych w jelitach

Zapobieganie odkładaniu się złogów jelitowychma ścisły związek z regularnością wypróżniania się. Częstotliwość wypróżnianiasię jest kwestią indywidualną, jednak jeśli ktoś wypróżnianie się rzadziej niż5 razy w tygodniu, może to oznaczać, że cierpi na zaparcia.

Zapobieganie zaparciom polega na:

• wypijaniu odpowiedniej ilości wody, nie mniejniż 1,5-2 l w ciągu dnia,
• regularnym odżywianiu się, najlepiej, abyposiłki zjadać o tych samych porach,
• poprawianiu flory jelitowej poprzez jedzeniekefirów, naturalnych jogurtów bez cukru, kwaśnego mleka, kiszonek,
• zjadanie potraw bogatych w błonnik,
• unikaniu potraw smażonych i grillowanych.

Na prawidłowe oczyszczanie się jelita grubegodobrze wpływa:

• spożywanie suszonych owoców jak śliwki, figiczy daktyle,
• spożywanie nasion babki płesznik i nasionchia,
• napary ziołowe z kopru włoskiego, mięty,mniszka lekarskiego, imbiru.

Jak oczyścić organizm zezłogów jelitowych

Czy istnieją leki, które pozwolą w łatwysposób oczyścić jelita ze złogów? Niestety nie. Zdaniem specjalistów najlepszymsposobem na złogi pokarmowe jest zrównoważona dieta, aktywność fizyczna iodpowiednia ilość wypijanej wody. Nie istnieją leki, które wystarczy łyknąć isprawa załatwiona.

Dobre są domowe sposoby polegające nawypijaniu soków, napojów owocowo-warzywnych, naparów ziołowych czy napojów zsiemienia lnianego, gdyż nie mogą one zaszkodzić. Lekarze przestrzegają jednakprzed bardziej inwazyjnymi osobami na oczyszczenie organizmu ze złogówjelitowych jak lewatywy czy hydrokolonoterapia. Lewatywa może wypłukać z jelitadobroczynne bakterie, natomiast hydrokolonoterapia, które nie jest tania, możedodatkowo prowadzić do groźnych powikłań. Sprawdź także ten artykuł z poradami, jak oczyścić organizm z toksyn krok po kroku.

Domowe sposoby, jak oczyścić jelita

Sokiwarzywne na złogi w jelitach

Soki owocowo-warzywne ułatwiają usuwaniezłogów jelita grubego. Można zastosować dietę polegającą na piciu sokówowocowo-warzywnych lub tylko warzywnych przez 3 dni. Jednak dla wielu osób takadieta jest trudna do wytrzymania. Dlatego też dobrym rozwiązaniem jestzastąpienie jednego z posiłków sokiem owocowo-warzywnym, przez 2 tygodnie. Potym okresie dobrze jest pić soki warzywno-owocowe od czasu do czasu.

Napój owocowo-warzywny możemy zrobić przezwyciskanie warzyw i owoców w sokowirówce lub wyciskarce do soków. Oczyszczającynapój możemy wykonać też poprzez zmiksowanie warzyw i owoców w blenderze irozcieńczenie wodą. W takim przypadku używamy miękkich i soczystych warzyw.

Przykładowe przepisy na oczyszczający sokowocowo-warzywny:

• 1 jabłko, 1 zielony ogórek, 2 łodygi seleranaciowego, trochę natki pietruszki i dodajemy sok z 1,5 cytryny, 0,5 szklankiwody,
• 3 daktyle, 1 szklankę liści szpinaku, 1 banany,1 łyżkę zmielonego siemienia lnianego, 0,5 łyżeczki cynamonu, 0,5 łyżeczkimłodego jęczmienia, 0,5 łyżeczki probiotyku czyszczącego jelita, szklankę wodymineralnej.

Jakoczyścić jelita przy pomocy diety

Przeróżne domowe sposoby na pozbycie się złogówkałowych z jelita grubego znajdziemy w internecie. Najczęściej zaleca sięmonodiety, czyli diety polegające na spożywaniu tylko jednego lub kilkuproduktów w ciągu dnia. Najbardziej popularne są diety polegające na spożywaniuprzez 3 dni tylko jabłek lub tylko warzyw. Przy diecie warzywnej przez 3 dnijemy codziennie około 2 kg różnych warzyw.

Specjaliści w dziedzinie dietetyki i lekarzesceptycznie odnoszą się do monodiet oraz głodówek, gdyż mogą one zaburzyćrównowagę wodno-elektrolitową w organizmie oraz spowolnić przemianę materii.Monodiety, szczególnie stosowane długo, mogą źle wpłynąć na pracę serca, nerek,wątroby i jelit.

Przekaż dalej